Forza, equilibrio e consapevolezza… sospesi

Il Suspension Training con Metodo Pilates sfrutta due funi ancorate in alto per allenarsi con il solo peso del corpo, in modo funzionale, sicuro e completo. Nato in ambito militare, oggi è uno degli strumenti più efficaci per migliorare forza, coordinazione ed equilibrio. Grazie all’instabilità della sospensione e all’assenza di carico diretto sulla colonna vertebrale, questo tipo di allenamento:

• Coinvolge più gruppi muscolari insieme, migliorando il tono generale
• Stimola il metabolismo anche dopo l’allenamento, favorendo il consumo calorico.
• Rafforza la postura e la colonna vertebrale, senza impatti dannosi.
• Attiva i muscoli profondi, spesso trascurati con gli esercizi tradizionali.
• È adatto a ogni età, perché privo di carichi assiali.

Con il supporto dei principi del Pilates, il lavoro in sospensione diventa ancora più efficace: migliora l’equilibrio, riduce il rischio di infortuni e contribuisce a mantenere il corpo forte, giovane e armonioso.